身體是個除濕機    

溫差容易打噴涕  

冰品最好不要飲可免癌症來侵襲
 

各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉,

 如果工作許可時

9:30, 14:30起來為身體'除濕'一下!
 

避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水救救自己,

晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)

晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢?

根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。

酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。

因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。

酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,

事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,

才是根本解決之道。  

《熬夜會使體質變酸》

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,

用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,

通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在 12:00 以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,

一星期以一次為限!

熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,

這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人,體質容易變酸》
 

時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。

凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,

肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,

處於休息狀態,因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、

產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

 

人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最快,

因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。如果睡太晚,

血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

《不吃早餐的人,體質會變酸》

 

一天三餐中,早餐佔了70分,午餐 0分,晚餐30分。

可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,

更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。

所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。

早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,

才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

 

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,

因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,

這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,

所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡吃出健康,也能吃出自信。


 《身體的除濕》

 

身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時,

由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,

使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,

致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,

如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
 

解決之道:
 

1.早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,

不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。

絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;

此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,

敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。

記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。

尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,

喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,

或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說:

避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」

我們的身體必須消耗極大的能量,

才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半),

但是如此一來整體的免疫力自然遽降了。

所以如果你常喝冰飲料,建議你,

將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

 

希望大家能好好照顧自己

 

 

 

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